Фруктовый плов

Ингредиенты рецепта «Фруктовый плов»:

Рис - 1 ст.
Вода - 2 ст.
Инжир - 70 гр.
Курага - 70 гр.
Чернослив - 70 гр.
Изюм - 100 гр.
Морковь - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Куркума - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Фруктовый плов» (на 100 грамм):

Калории: 149.8 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 31.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фруктовый плов»

На дно чаши от мультиварки вылить масло, положить морковь, изюм.
Курагу и чернослив порезать пополам. Выложить на изюм.
Добавить порезанный кусочками инжир и присыпать куркумой.
Добавить в чашу мультиварки.
Залить водой с растворенной в ней солью.
Поставить мультиварку на режим плов на 50-60 минут.
Плов подавать горячим.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый плов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	1 ст	200	13.4	1.4	157.8	688
вода	2 ст	400	0	0	0	0
инжир	70 гр	70	0.49	0.14	9.59	34.3
курага	70 гр	70	3.64	0.21	35.7	150.5
чернослив	70 гр	70	1.61	0.49	40.25	161.7
изюм	100 гр	100	2.9	0.6	66	264
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
куркума	0.5 ч.л.	3.5	0.44	0.48	2.04	11.38
Итого		1011	23.5	23.4	316.6	1513.7
1 порция		253	5.9	5.8	79.1	378.4
100 грамм		100	2.3	2.3	31.3	149.8