Пшенная каша с курицей в горшочке

Ингредиенты рецепта «Пшенная каша с курицей в горшочке»:

Крупа пшенная - 250 гр.
Лук зеленый - 20 гр.
Лук - 1 шт.
Куриная грудка - 200 гр.
Вода - 750 гр.

Пищевая ценность блюда «Пшенная каша с курицей в горшочке» (на 100 грамм):

Калории: 87.3 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 14.1 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пшенная каша с курицей в горшочке»

Пшенную крупу промыть в горячей воде несколько раз.
Лук мелко порезать, куриное мясо порезать на кусочки.
Подготовленные ингредиенты разложить по глиняным горшочкам, залить водой.
Готовить в духовке на 180-200 градусах в течение 1 часа.
После приготовления посыпать мелко-нашинкованной зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Пшенная каша с курицей в горшочке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
пшенная крупа	250 гр	250	28.75	8.25	173.25	870
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
куриная грудка	200 гр	200	47.2	3.8	0.8	226
вода	750 гр	750	0	0	0	0
Итого		1295	77.3	12.1	182.8	1130.6
1 порция		259	15.5	2.4	36.6	226.1
100 грамм		100	6	0.9	14.1	87.3