Салат с редисом
Ингредиенты рецепта «Салат с редисом»:
- Огурец - 1 шт.
- Капуста - 150 гр.
- Редис - 100 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Йогурт натуральный - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с редисом» (на 100 грамм):
Калории: 27.7 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с редисом»
- Капусту и морковь натереть на терке.
- Огурец и редис порезать тонкими кружочками.
- Все смешать и заправить йогуртом.
Салат подходит для диеты Протасова с 1 недели.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с редисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 капуста белокочанная |
150 гр | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
 редис |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 йогурт натуральный 2% |
3 ст.л. | 60 | 2.58 | 1.2 | 3.72 | 36 |
| Итого | 485 | 8.3 | 1.6 | 22.2 | 134.5 | |
| 1 порция | 162 | 2.8 | 0.5 | 7.4 | 44.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 0.3 | 4.6 | 27.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
