Салат с редисом

Салат с редисом
Ингредиенты рецепта «Салат с редисом»:
  • Огурец - 1 шт.
  • Капуста - 150 гр.
  • Редис - 100 гр.
  • Морковь - 1 шт.
  • Йогурт натуральный - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с редисом» (на 100 грамм):

Калории: 27.7 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат с редисом»

  1. Капусту и морковь натереть на терке.
  2. Огурец и редис порезать тонкими кружочками.
  3. Все смешать и заправить йогуртом.

Салат подходит для диеты Протасова с 1 недели.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с редисом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Капуста белокочанная капуста белокочанная 150 гр 150 2.7 0.15 7.05 40.5
Редис редис 100 гр 100 1.2 0.1 3.4 19
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
йогурт натуральный 2% 3 ст.л. 60 2.58 1.2 3.72 36
Итого   485 8.3 1.6 22.2 134.5
1 порция   162 2.8 0.5 7.4 44.8
100 грамм   100 1.7 0.3 4.6 27.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».