Салат с редисом

Салат с редисом
Ингредиенты рецепта «Салат с редисом»:
  • Огурец - 1 шт.
  • Капуста - 150 гр.
  • Редис - 100 гр.
  • Морковь - 1 шт.
  • Йогурт натуральный - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с редисом» (на 100 грамм):

Калории: 27.7 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат с редисом»

  1. Капусту и морковь натереть на терке.
  2. Огурец и редис порезать тонкими кружочками.
  3. Все смешать и заправить йогуртом.

Салат подходит для диеты Протасова с 1 недели.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с редисом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Капуста белокочанная капуста белокочанная 150 гр 150 2.7 0.15 7.05 40.5
Редис редис 100 гр 100 1.2 0.1 3.4 19
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
йогурт натуральный 2% 3 ст.л. 60 2.58 1.2 3.72 36
Итого   485 8.3 1.6 22.2 134.5
1 порция   162 2.8 0.5 7.4 44.8
100 грамм   100 1.7 0.3 4.6 27.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».