Батончики протеиновые

Ингредиенты рецепта «Батончики протеиновые»:

Хлопья овсяные - 100 гр.
Грецкий орех - 50 гр.
Миндаль - 50 гр.
Кешью - 50 гр.
Фундук - 50 гр.
Арахис - 50 гр.
Семечки подсолнечные - 50 гр.
Курага - 100 гр.
Яблоко - 100 гр.
Шоколад горький - 50 гр.
Мед - 50 гр.
Какао порошок - 50 гр.
Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard - 150 гр.
Молоко 2.5% - 300 гр.

Пищевая ценность блюда «Батончики протеиновые» (на 100 грамм):

Калории: 320.4 ккал.

Белки: 17.9 гр.

Жиры: 17.9 гр.

Углеводы: 22.4 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Батончики протеиновые»

Шоколад натереть и смешать с овсяными хлопьями.
Добавить в посуду мелко порезанную курагу, протертое на терке яблоко, протеин, какао.
Всыпать в эту же посуду все виды орехов, немного перемолотых в блендере, очищенные семечки, мед и молоко.
Все это тщательно перемешать, а затем сюда же добавить шоколадно-овсяную смесь.
Полученную массу следует выложить на специальную пленку и придать форму квадратной лепешки.
Поместить форму в морозильник.
Через минут 40 вынуть и разрезать на порционные куски.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Батончики протеиновые»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	100 гр	100	11.9	7.2	69.3	366
грецкий орех	50 гр	50	7.6	32.6	3.5	327
миндаль сладкий	50 гр	50	9.3	28.85	8.1	322.5
кешью	50 гр	50	12.85	27.05	6.6	321.5
фундук	50 гр	50	8.05	33.45	4.95	352
арахис	50 гр	50	13.15	22.6	4.95	275.5
семечки подсолнечника	50 гр	50	10.35	26.45	1.7	289
курага	100 гр	100	5.2	0.3	51	215
яблоко	100 гр	100	0.4	0.4	9.8	47
шоколад горький	50 гр	50	3.1	17.7	24.1	269.5
мед	50 гр	50	0.4	0	40.75	154.5
какао-порошок	50 гр	50	12.1	8.75	15.95	187
протеин Optimum 100% Casein Gold Standard	150 гр	150	112.5	2.4	14.1	562.5
молоко 2.5%	300 гр	300	8.4	7.5	14.1	156
Итого		1200	215.3	215.3	268.9	3845
1 порция		60	10.8	10.8	13.4	192.3
100 грамм		100	17.9	17.9	22.4	320.4