Гречка с морепродуктами

Ингредиенты рецепта «Гречка с морепродуктами»:

Гречневая каша - 1 кг.
Морепродукты - 700 гр.
Морковь - 200 гр.
Лук - 200 гр.
Растительное масло - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Гречка с морепродуктами» (на 100 грамм):

Калории: 109.4 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 13.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречка с морепродуктами»

На растительном масле обжарить нарезанный лук до золотистого цвета.
Добавить натертую морковь, продолжить жарить.
Добавить морепродукты.
Тушить в течении 15 минут на медленном огне.
Выложить гречневую кашу на тарелку.
Сверху выложить тушеные морепродукты с морковью и луком.
Подавать блюдо горячим.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с морепродуктами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая каша	1 кг	1000	45	23	250	1320
морепродукты	700 гр	700	108.5	7	0.7	595
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	269.7
Итого		2130	158.9	60.2	285.3	2330.7
1 порция		266	19.9	7.5	35.7	291.3
100 грамм		100	7.5	2.8	13.4	109.4