Запеканка творожная с бананом без сахара
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с бананом без сахара»:
- Творог 1.8% - 300 гр.
- Бананы - 2 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Овсяная мука - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с бананом без сахара» (на 100 грамм):
Калории: 121.3 ккал.
Белки: 11.3 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 13.7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с бананом без сахара»
- Бананы очистить и нарезать на кусочки.
- Взбить бананы в блендере вместе с яйцом и творогом.
- Затем добавить муку и перемешать.
- Переложить в форму.
- Выпекать 45 минут при 220С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с бананом без сахара»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
300 гр | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука овсяная диетическая |
2 ст.л. | 40 | 5.2 | 2.72 | 25.96 | 147.6 |
| Итого | 615 | 69.5 | 14.6 | 84.2 | 746 | |
| 1 порция | 154 | 17.4 | 3.6 | 21.1 | 186.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11.3 | 2.4 | 13.7 | 121.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
