Овсянка с отрубями
Ингредиенты рецепта «Овсянка с отрубями»:
- Молоко 3.2% - 100 мл.
- Отруби овсяные - 25 гр.
- Хлопья овсяные - 50 гр.
- Мед натуральный - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка с отрубями» (на 100 грамм):
Калории: 158.9 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 25.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка с отрубями»
- В банку засыпать хлопья и отруби.
- Влить молоко.
- Добавить мед.
- Плотно закрыть банку крышкой и хорошенько перемешать.
- Поставить в холодильник на 3-4 часа, лучше на всю ночь.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с отрубями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко 3.2% |
100 мл | 100 | 2.9 | 3.2 | 4.7 | 59 |
 овсяные отруби |
25 гр | 25 | 2 | 1 | 2.5 | 27.5 |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 мед |
5 гр | 5 | 0.04 | 0 | 4.08 | 16.45 |
| Итого | 180 | 10.9 | 7.8 | 45.9 | 286 | |
| 1 порция | 180 | 10.9 | 7.8 | 45.9 | 286 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 4.3 | 25.5 | 158.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
