Щи с рыбными консервами

Ингредиенты рецепта «Щи с рыбными консервами»:

Картофель - 4 шт.
Капуста - 200 гр.
Квашеная капуста - 200 гр.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Килька в томатном соусе - 1 б.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 2 л.
Лавровый лист - 1 шт.
Зелень (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Щи с рыбными консервами» (на 100 грамм):

Калории: 38.1 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Щи с рыбными консервами»

Поставить варить нарезанный на кубики картофель.
В это время обжарить нарезанный кубиками лук и натертую морковь на растительном масле.
Добавить в сковородку к луку и моркови томатную пасту.
Пока картофель кипит и лук с морковью жарятся нужно нашинковать капусту.
Добавить квашеную и свежую капусту в кастрюлю.
Выложить морковь с луком в кастрюлю.
Добавить соль и перец по вкусу, перемешать.
Добавить кильку в томатном соусе, перемешать.
Варить в течении 5-7 минут.
В конце закинуть лавровый лист, дать постоять с выключенной плитой 5 минут.
Украсить любой зеленью перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Щи с рыбными консервами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель	4 шт	400	8	1.6	72.4	320
капуста белокочанная	200 гр	200	3.6	0.2	9.4	54
капуста квашеная	200 гр	200	3.6	0.2	8.8	38
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
томатная паста	1 ст.л.	30	1.68	0.45	5.01	27.6
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
килька обжаренная в томатном соусе	1 шт	240	33.6	28.8	10.8	436.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
вода	2 л	2000	0	0	0	0
лавровый лист	1 шт	0.15	0.01	0.01	0.07	0.47
зелень	1 гр	1	0.03	0	0.05	0.36
Итого		3259	52.8	65.4	120.3	1242.7
1 порция		326	5.3	6.5	12	124.3
100 грамм		100	1.6	2	3.7	38.1