Витаминная смесь

Ингредиенты рецепта «Витаминная смесь»:

Курага (по вкусу) - 100 гр.
Чернослив (по вкусу) - 100 гр.
Изюм (по вкусу) - 100 гр.
Орехи (по вкусу) - 100 гр.
Мед (по вкусу) - 100 гр.
Лимон (по вкусу) - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Витаминная смесь» (на 100 грамм):

Калории: 259.2 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 46.5 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Витаминная смесь»

Выложить все ингредиенты в блендер (кроме меда), прокрутить до измельчения.
Добавить мед, перемешать.
Выложить часть в миску и подать на стол, остальное хранить в холодильнике.

Смесь очень полезная, вкусная. Не рекомендуется съедать больше 5 ч.л в день. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта. Порции примерны, выбирайте сами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминная смесь»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курага	100 гр	100	5.2	0.3	51	215
чернослив	100 гр	100	2.3	0.7	57.5	231
изюм	100 гр	100	2.9	0.6	66	264
орехи	100 гр	100	15	40	20	500
мед	100 гр	100	0.8	0	81.5	329
лимон	100 гр	100	0.9	0.1	3	16
Итого		600	27.1	41.7	279	1555
1 порция		30	1.4	2.1	14	77.8
100 грамм		100	4.5	7	46.5	259.2