У ребенка лишний вес. Как не навязать ему комплексы?
Всемирная организация здравоохранения в последние годы бьет тревогу в связи с эпидемией детского ожирения. Ожирением страдают более 400 миллионов детей по всей планете. Это ведет к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет второго типа, метаболический синдром, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также к серьезным эмоциональным проблемам детей.
Навязывание обществом стандартов неестественной худобы провоцирует неудовлетворённость ребенка телом и депрессию. Как же не навязать комплексы, если у ребенка действительно есть проблемы?
Не всегда килограммы – лишние
Борьба за худобу превращается в последнее время в невроз родителей, перекидывающийся на их детей. Мамы готовы бороться за худобу дочерей в ущерб их психологическому здоровью. При этом не всегда у ребенка есть лишний вес, часто он бывает попросту надуман.
Традиционно для диагностики ожирения подсчитывается ИМТ, однако с детьми всё несколько сложнее, ведь важно учесть также нормативы веса для роста и пола, историю развития ребёнка и телосложение всех членов семьи.
Так что не стоит перекладывать на детей свои комплексы и делать жизнь ребенка сложнее. Поверьте, и без вас ему придется столкнуться с множеством проблем.
Как поговорить с ребенком о лишнем весе?
1. Не стоит комментировать лишний вес
Не думайте, что, указывая ребенку на его недостатки, вы как-то решите этим проблему. Напротив, вы добавите в будни своего чада низкую самооценку, застенчивость и в перспективе депрессивное состояние.
Не перекладывайте на ребенка ответственность – она вся на родителях. Выстраивайте сбалансированное меню для всей семьи, позаботьтесь о полезных перекусах дома, прекратите покупать печенье килограммами.
Зачем? Для здоровья! Ведь именно это и является целью любого адекватного похудения.
2. Уделяйте внимание функциям тела, а не внешности
Вместо того, чтобы перечислять внешние достоинства ребенка, обратите его внимание на то, что тело может бегать, прыгать, танцевать, рисовать и т.д. Это поможет уйти от зацикленности на внешнем и сосредоточиться на более приятных и полезных вещах.
3. Будьте добрее и к своему телу
Вы можете сколько угодно одобрять внешний вид ребенка, но все это совершенно обнулится, как только вы подойдете к зеркалу и начнете причитать о том, как вас раздражают ваши бока, живот и недостаточно тонкая талия. Дети впитывают все, что слышат и видят в семье. И однажды обязательно примеряют на себе все роли их родителей.
4. Обсудите разнообразие тел
Обязательно следует обсудить с подрастающими детьми то, что тела могут быть разными, и это абсолютно нормально. Упоминайте, что общество переоценивает худобу, а многие нехорошие люди даже зарабатывают на подобном обмане.
Такие разговоры заставляют детей задуматься и во многом поменять свое отношение к себе, родителям и окружающим.
В воспитании детей главное не забывать, что оно должно начинаться с себя. Мы не можем дать детям то, чего нет у нас самих: здоровье, правильные пищевые привычки, любовь к себе и своему телу.
Поэтому в любых решениях относительно ваших детей сначала подумайте о самом себе!
Автор: @ogogomama (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
