Гречневая каша с банановым пюре
Ингредиенты рецепта «Гречневая каша с банановым пюре»:
- Гречневая крупа - 200 гр.
- Вода - 500 мл.
- Банан - 1 шт.
- Изюм - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с банановым пюре» (на 100 грамм):
Калории: 98.4 ккал.
Белки: 3.3 гр.
Жиры: 0.8 гр.
Углеводы: 20.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Гречневая каша с банановым пюре»
- Гречку отварить до готовности.
- Изюм замочить в кипятке на 10-15 мин.
- Банан пюрировать блендером, если получается густо – добавить немного воды.
- В глубокой миске смешать кашу, банановое пюре и изюм.
Рецепт очень интересный и на любителя. Подойдет тем, кто любит сладкую гречневую кашу. Отлично разнообразит ваш рацион на завтрак. Каша получается очень сладкая и без сахара. Такая каша долго не хранится, потому что банан имеет свойство темнеть.
Приятного аппетита!
Гречневая каша с банановым пюре - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с банановым пюре»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
200 гр | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
 вода |
500 мл | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 изюм |
40 гр | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| Итого | 850 | 28 | 7.1 | 174.6 | 836.1 | |
| 1 порция | 213 | 7 | 1.8 | 43.6 | 209 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 0.8 | 20.5 | 98.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
