Зеленый коктейль для очищения
Ингредиенты рецепта «Зеленый коктейль для очищения»:
- Кефир 1% - 200 мл.
- Огурец - 100 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
- Листья салата (по вкусу) - 3 гр.
- Йогурт активия мюсли и киви - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Зеленый коктейль для очищения» (на 100 грамм):
Калории: 55.8 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Зеленый коктейль для очищения»
- Вылить кефир в блендер.
- Добавить нарезанный произвольно огурец.
- Нарезать зелень, как угодно, добавить ее в блендер. Оставить зелень для подачи.
- Добавить активию в блендер.
- Взбить в блендере зеленый коктейль до однородной массы.
- Взбивать нужно долго, чтобы огурец и зелень стали очень мелкими.
- Вылить готовый коктейль в стаканы, украсить зеленью.
Зелёный коктейль для очищения нужно пить вечером или утром натощак. Ребенку может не понравится такой коктейль.
Приятного аппетита!
Зеленый коктейль для очищения - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый коктейль для очищения»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 1% |
200 мл | 200 | 5.6 | 2 | 8 | 80 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
 салат |
3 гр | 3 | 0.04 | 0.01 | 0.04 | 0.36 |
 йогурт активиa мюсли и киви |
150 гр | 150 | 5.7 | 4.5 | 23.7 | 157.5 |
| Итого | 456 | 12.3 | 6.6 | 34.8 | 254.3 | |
| 1 порция | 228 | 6.1 | 3.3 | 17.4 | 127.1 | |
| 100 грамм | 100 | 2.7 | 1.5 | 7.6 | 55.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
