Курица с ананасами в соевом соусе

Курица с ананасами в соевом соусе
Ингредиенты рецепта «Курица с ананасами в соевом соусе»:
  • Курица (половина тушки) - 800 гр.
  • Соевый соус - 2,5 ст.л.
  • Ананасы консервированные - 250 гр.
  • Сок ананасовый (сок с ананасов) - 50 мл.
  • Растительное масло - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с ананасами в соевом соусе» (на 100 грамм):

Калории: 164.7 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 11 гр.

Углеводы: 5.3 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Курица с ананасами в соевом соусе»

  1. Помыть и обсушить курицу, нарезать небольшими порционными кусочками.
  2. Обжарить кусочки курицы на растительном масле на среднем огне до золотистой корочки.
  3. Влить соевый соус.
  4. Выложить кусочки ананасов и влить сок, немного посолить.
  5. Закрыть сковороду крышкой и тушить на минимальном огне 40 минут.
  6. Через 20 минут с начала тушения перевернуть кусочки курицы, чтобы они равномерно пропитались соусом.

Курица идеально сочетается с ананасами. Попробуйте приготовить такую тушеную курочку – это очень вкусное блюдо. Ананасы можно взять кольцами, тогда их перед приготовлением необходимо порезать. А гарнир можно сделать любой, или просто порезать свежие овощи.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Курица с ананасами в соевом соусе - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Помыть и обсушить курицу, нарезать небольшими порционными кусочками. Шаг 2. Обжарить кусочки курицы на растительном масле на среднем огне до золотист Шаг 3. Влить соевый соус. Шаг 4. Выложить кусочки ананасов и влить сок, немного посолить. Шаг 5. Закрыть сковороду крышкой и тушить на минимальном огне 40 минут. Через 20 Готовое блюдо: курица с ананасами в соевом соусе

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с ананасами в соевом соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица курица 800 гр 800 128 112 0 1520
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 2.5 ст.л. 50 1.3 0 21.5 91.5
Ананас консервированный ананас консервированный 250 гр 250 0.25 0.25 35 142.5
Ананасовый сок ананасовый сок 50 мл 50 0.15 0.05 5.7 24
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 17 0 16.98 0 152.83
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Итого   1172 129.7 129.3 62.2 1930.8
1 порция   293 32.4 32.3 15.6 482.7
100 грамм   100 11.1 11 5.3 164.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.