Курица с ананасами в соевом соусе
Ингредиенты рецепта «Курица с ананасами в соевом соусе»:
- Курица (половина тушки) - 800 гр.
- Соевый соус - 2,5 ст.л.
- Ананасы консервированные - 250 гр.
- Сок ананасовый (сок с ананасов) - 50 мл.
- Растительное масло - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Курица с ананасами в соевом соусе» (на 100 грамм):
Калории: 164.7 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 11 гр.
Углеводы: 5.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Курица с ананасами в соевом соусе»
- Помыть и обсушить курицу, нарезать небольшими порционными кусочками.
- Обжарить кусочки курицы на растительном масле на среднем огне до золотистой корочки.
- Влить соевый соус.
- Выложить кусочки ананасов и влить сок, немного посолить.
- Закрыть сковороду крышкой и тушить на минимальном огне 40 минут.
- Через 20 минут с начала тушения перевернуть кусочки курицы, чтобы они равномерно пропитались соусом.
Курица идеально сочетается с ананасами. Попробуйте приготовить такую тушеную курочку – это очень вкусное блюдо. Ананасы можно взять кольцами, тогда их перед приготовлением необходимо порезать. А гарнир можно сделать любой, или просто порезать свежие овощи.
Приятного аппетита!
Курица с ананасами в соевом соусе - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Курица с ананасами в соевом соусе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курица |
800 гр | 800 | 128 | 112 | 0 | 1520 |
 соус соевый Heinz |
2.5 ст.л. | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
 ананас консервированный |
250 гр | 250 | 0.25 | 0.25 | 35 | 142.5 |
 ананасовый сок |
50 мл | 50 | 0.15 | 0.05 | 5.7 | 24 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 17 | 0 | 16.98 | 0 | 152.83 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1172 | 129.7 | 129.3 | 62.2 | 1930.8 | |
| 1 порция | 293 | 32.4 | 32.3 | 15.6 | 482.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 11 | 5.3 | 164.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
