Салат с креветками и авокадо
Ингредиенты рецепта «Салат с креветками и авокадо»:
- Авокадо - 1 шт.
- Креветки отварные - 500 гр.
- Помидоры - 4 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Листья салата - 20 гр.
- Апельсин - 1 шт.
- Соль - по вкусу
Пищевая ценность блюда «Салат с креветками и авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 81.3 ккал.
Белки: 7.6 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с креветками и авокадо»
- Помидоры и огурцы помыть и нарезать.
- Далее очистить авокадо, вынуть косточку и порезать кубиками. Оставить немного авокадо для соуса.
- Отварить и почистить креветки.
- Смешать огурцы, помидоры, креветки и авокадо. И выложить на листья салата в миску.
- Готовим заправку для салата. Выложить мякоть авокадо в блендер. Немного взбить. Добавить выжатый сок апельсина. Посолить по вкусу и всё взбить до однородной массы.
- Заправить соусом и дать немного настояться.
Приятного аппетита!
Салат с креветками и авокадо - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками и авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 17.76 | 499.2 |
 креветки отварные |
500 гр | 500 | 94.5 | 11 | 0 | 475 |
 томат (помидор) |
4 шт | 380 | 2.28 | 0.76 | 15.96 | 76 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
 апельсин |
1 шт | 130 | 1.17 | 0.26 | 10.53 | 46.8 |
 соль |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1370 | 103.8 | 60.2 | 47.3 | 1114.4 | |
| 1 порция | 343 | 25.9 | 15 | 11.8 | 278.6 | |
| 100 грамм | 100 | 7.6 | 4.4 | 3.5 | 81.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
