Котлеты из чечевицы

Ингредиенты рецепта «Котлеты из чечевицы»:

Чечевица вареная - 200 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Яйцо - 1 шт.
Подсолнечное масло - 50 гр.
Лук - 1 шт.
Зеленый салат - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из чечевицы» (на 100 грамм):

Калории: 195.7 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 13.7 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из чечевицы»

Прокрутить чечевицу, лук, чеснок через мясорубку.
Добавить яйцо, соль по вкусу, хорошо перемешать.
Сформировать котлеты.
Обжарить котлеты на растительном масле в двух сторон.
Подавать с листьями салата.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из чечевицы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
чечевица вареная	200 гр	200	15.6	0	40.2	222
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
масло подсолнечное	50 гр	50	0	49.95	0	449.5
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		410	24.4	56.1	51	802.4
1 порция		103	6.1	14	12.8	200.6
100 грамм		100	6	13.7	12.4	195.7