Селедка с горошком
Ингредиенты рецепта «Селедка с горошком»:
- Сельдь соленая (очищенная) - 300 гр.
- Горошек - 200 гр.
- Лук - 200 гр.
- Зелень (по вкусу) - 2 гр.
- Растительное масло - 1 ст.л.
- Лимонный сок - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Селедка с горошком» (на 100 грамм):
Калории: 128 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 7.7 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Селедка с горошком»
- Сельдь нарезать на кусочки, выложить в салатник.
- Добавить нарезанный произвольно лук.
- Полить лимонным соком.
- Полить растительным маслом, перемешать и оставить в холодильнике на 15 минут.
- Выложить сверху в виде горки горошек.
- Подавать с рубленной зеленью по вкусу.
Не рекомендуется есть сельдь на ужин, так как соль задерживает воду.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Селедка с горошком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сельдь соленая |
300 гр | 300 | 59.4 | 46.2 | 0 | 651 |
 горошек зеленый консервированный |
200 гр | 200 | 7.2 | 0.2 | 19.6 | 110 |
 лук репчатый |
200 гр | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 82 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 лимонный сок |
2 ч.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 732 | 69.6 | 56.4 | 41.1 | 936.8 | |
| 1 порция | 183 | 17.4 | 14.1 | 10.3 | 234.2 | |
| 100 грамм | 100 | 9.5 | 7.7 | 5.6 | 128 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
