Брюссельская капуста на пару

Ингредиенты рецепта «Брюссельская капуста на пару»:

Брюссельская капуста - 500 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло (сбрызнуть) - 2 мл.

Пищевая ценность блюда «Брюссельская капуста на пару» (на 100 грамм):

Калории: 47 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 8.1 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Брюссельская капуста на пару»

Брюссельскую капусту промыть под проточной водой.
Выложить в чашу для приготовления на пару (в пароварке или мультиварке).
Готовить на подходящем режиме в течении 10- 15 минут.
Выложить капусту в чашу.
Посолить и поперчить.
Сбрызнуть оливковым маслом, перемешать.

Порции примерны, выбирайте сами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Брюссельская капуста на пару»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста брюссельская	500 гр	500	24	0	40	215
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло оливковое	2 мл	2	0	2	0	17.96
Итого		506	24.2	2.1	40.8	238
1 порция		101	4.8	0.4	8.2	47.6
100 грамм		100	4.8	0.4	8.1	47