Брюссельская капуста на пару
Ингредиенты рецепта «Брюссельская капуста на пару»:
- Брюссельская капуста - 500 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Оливковое масло (сбрызнуть) - 2 мл.
Пищевая ценность блюда «Брюссельская капуста на пару» (на 100 грамм):
Калории: 47 ккал.
Белки: 4.8 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 8.1 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Брюссельская капуста на пару»
- Брюссельскую капусту промыть под проточной водой.
- Выложить в чашу для приготовления на пару (в пароварке или мультиварке).
- Готовить на подходящем режиме в течении 10- 15 минут.
- Выложить капусту в чашу.
- Посолить и поперчить.
- Сбрызнуть оливковым маслом, перемешать.
Порции примерны, выбирайте сами.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Брюссельская капуста на пару»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста брюссельская |
500 гр | 500 | 24 | 0 | 40 | 215 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 масло оливковое |
2 мл | 2 | 0 | 2 | 0 | 17.96 |
| Итого | 506 | 24.2 | 2.1 | 40.8 | 238 | |
| 1 порция | 101 | 4.8 | 0.4 | 8.2 | 47.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.8 | 0.4 | 8.1 | 47 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
