Бутерброд из лаваша

Ингредиенты рецепта «Бутерброд из лаваша »:

Лаваш - 1 шт.
Салат - 10 гр.
Помидоры - 2 шт.
Ветчина - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд из лаваша » (на 100 грамм):

Калории: 173.1 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 8.7 гр.

Углеводы: 16.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Бутерброд из лаваша »

Помидоры помыть и порезать тонкими кружочками.
Листья салата помыть и обсушить.
Ветчину и сыр порезать тонкими ломтиками.
На лаваш выложить листья салата, кружочки помидор, ветчину и сыр.
Лаваш свернуть рулетом.
Прогреть лаваш в микроволновке 2 минуты на максимальной мощности.
При подаче порезать на порции.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Василина

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд из лаваша »

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	1 шт	180	14.22	1.8	85.68	424.8
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
ветчина	200 гр	200	28	48	0	540
Итого		580	43.5	50.2	93.8	1004
1 порция		145	10.9	12.6	23.4	251
100 грамм		100	7.5	8.7	16.2	173.1