Нерка запеченая в фольге

Ингредиенты рецепта «Нерка запеченая в фольге»:

Нерка (стейк) - 600 гр.
Лимон - 2 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Нерка запеченая в фольге» (на 100 грамм):

Калории: 153.6 ккал.

Белки: 19.8 гр.

Жиры: 8.2 гр.

Углеводы: 0.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Нерка запеченая в фольге»

Стейки нерки обмыть, обсушить, посолить, поперчить и сбрызнуть лимоном.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Стеки завернуть в фольгу и выпекать в духовке при температуре 180 градусов 20-25 минут.

Можно готовить в духовке или на гриле.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Нерка запеченая в фольге»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
нерка	600 гр	600	121.8	50.4	0	942
лимон	2 ч.л.	14	0.13	0.01	0.42	2.24
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		618	122.1	50.5	1.2	949.3
1 порция		309	61.1	25.2	0.6	474.6
100 грамм		100	19.8	8.2	0.2	153.6