Кабачок фаршированный куриной грудкой с помидором и сыром

Ингредиенты рецепта «Кабачок фаршированный куриной грудкой с помидором и сыром»:

Кабачок - 600 гр.
Куриная грудка - 400 гр.
Помидор - 200 гр.
Сыр - 100 гр.
Растительное масло - 4 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кабачок фаршированный куриной грудкой с помидором и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 117.7 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кабачок фаршированный куриной грудкой с помидором и сыром»

Молодой кабачок вымыть, обсушить, чайной ложкой вынуть мякоть.
Смазать кабачок со всех сторон растительным маслом.
Куриную грудку нарезать маленькими кусочками, обжарить на растительном масле.
Сыр натереть на терке.
Помидор нарезать тонкими ломтиками.
В половинки кабачков выложить куриную грудку, помидоры, посыпать натертым сыром.
Выпекать в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Кабачок фаршированный куриной грудкой с помидором и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	600 гр	600	3.6	1.8	27.6	144
куриная грудка	400 гр	400	94.4	7.6	1.6	452
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
масло подсолнечное	4 ст.л.	68	0	67.93	0	611.32
Итого		1368	123.3	107.2	37.9	1610.3
1 порция		342	30.8	26.8	9.5	402.6
100 грамм		100	9	7.8	2.8	117.7