Шококексы с бананом
Ингредиенты рецепта «Шококексы с бананом»:
- Банан - 1 шт.
- Кефир 1% - 100 гр.
- Овсяные отруби - 30 гр.
- Кукурузная мука - 60 гр.
- Какао - 15 гр.
- Яйцо - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Шококексы с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 140 ккал.
Белки: 5.9 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 21.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Шококексы с бананом»
- Банан нарезать на кусочки.
- В чашу блендера сложить все ингредиенты и смешать.
- Выложить полученную массу в формочки.
- Выпекать 30 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Шококексы с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 кефир 1% |
100 гр | 100 | 2.8 | 1 | 4 | 40 |
 овсяные отруби |
30 гр | 30 | 2.4 | 1.2 | 3 | 33 |
 мука кукурузная диетическая |
60 гр | 60 | 4.32 | 0.9 | 42.12 | 198 |
 какао-порошок |
15 гр | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Итого | 370 | 21.8 | 12 | 78.3 | 518 | |
| 1 порция | 93 | 5.4 | 3 | 19.6 | 129.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 3.2 | 21.2 | 140 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
