Салат Греческий с кешью

Ингредиенты рецепта «Салат Греческий с кешью»:

Оливковое масло - 20 гр.
Кешью - 5 гр.
Фета - 20 гр.
Помидор - 100 гр.
Огурец - 100 гр.
Листья салата - 100 гр.
Оливки - 50 гр.
Лук (салатный) - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Греческий с кешью» (на 100 грамм):

Калории: 89.8 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 7.7 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Греческий с кешью»

Помидор и огурец нарезать кубиками.
Салат порвать руками произвольно.
Сыр нарезать кубиками.
Лук очистить и порезать тонко.
Оливки порезать на четверинки.
В салатницу выложить сначала салат, потом сыр, далее овощи.
Добавить орешки кешью.
Заправить оливковым маслом и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Греческий с кешью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
масло оливковое	20 гр	20	0	19.96	0	179.6
кешью	5 гр	5	1.29	2.71	0.66	32.15
сыр фета	20 гр	20	3.4	4.8	0	58
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
оливки	50 гр	50	0.4	5.35	3.15	57.5
лук репчатый	40 гр	40	0.56	0	4.16	16.4
Итого		435	8.3	33.4	16.3	390.7
1 порция		218	4.1	16.7	8.1	195.3
100 грамм		100	1.9	7.7	3.7	89.8