Овсянка ленивая с бананом и миндалем
Ингредиенты рецепта «Овсянка ленивая с бананом и миндалем»:
- Овсяные хлопья - 60 гр.
- Молоко 0.5% - 80 гр.
- Йогурт - 70 гр.
- Мед (по вкусу) - 7 гр.
- Банан - 120 гр.
- Миндаль - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка ленивая с бананом и миндалем» (на 100 грамм):
Калории: 155.6 ккал.
Белки: 5 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 23.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсянка ленивая с бананом и миндалем»
- В стеклянную банку положить нарезанный на кусочки банан и миндаль.
- Добавить йогурт, мед и овсяные хлопья.
- Залить молоком и перемешать.
- Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка ленивая с бананом и миндалем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
60 гр | 60 | 7.14 | 4.32 | 41.58 | 219.6 |
 молоко 0.5% |
80 гр | 80 | 2.24 | 0.4 | 3.92 | 28 |
 йогурт натуральный 2% |
70 гр | 70 | 3.01 | 1.4 | 4.34 | 42 |
 мед |
7 гр | 7 | 0.06 | 0 | 5.71 | 23.03 |
 банан |
120 гр | 120 | 1.8 | 0.24 | 26.16 | 114 |
 миндаль сладкий |
20 гр | 20 | 3.72 | 11.54 | 3.24 | 129 |
| Итого | 357 | 18 | 17.9 | 85 | 555.6 | |
| 1 порция | 179 | 9 | 9 | 42.5 | 277.8 | |
| 100 грамм | 100 | 5 | 5 | 23.8 | 155.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
