Каша овсяная холодная с бананом и какао

Ингредиенты рецепта «Каша овсяная холодная с бананом и какао»:

Овсяные хлопья - 50 гр.
Молоко - 40 мл.
Йогурт - 40 мл.
Сахар - 1 ч.л.
Банан - 80 гр.
Какао - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Каша овсяная холодная с бананом и какао» (на 100 грамм):

Калории: 165 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 30.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша овсяная холодная с бананом и какао»

Овсяные хлопья всыпать в емкость объемом 0.5 литра.
Влить молоко и йогурт.
Добавить банан, нарезанный на кусочки.
Всыпать сахар, какао и хорошо перемешать.
Оставить на ночь в холодильнике.
Утром употребить не разогревая.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Каша овсяная холодная с бананом и какао»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
молоко	40 мл	40	1.28	1.44	1.92	25.6
йогурт натуральный 2%	40 мл	40	1.72	0.8	2.48	24
сахар-песок	1 ч.л.	10	0	0	9.97	39.8
банан	80 гр	80	1.2	0.16	17.44	76
какао-порошок	1 ч.л.	7	1.69	1.23	2.23	26.18
Итого		227	11.8	7.2	68.7	374.6
1 порция		227	11.8	7.2	68.7	374.6
100 грамм		100	5.2	3.2	30.3	165