Лапша рисовая с овощами и соусом терияки

Ингредиенты рецепта «Лапша рисовая с овощами и соусом терияки»:

Индейка - 500 гр.
Рисовая лапша - 300 гр.
Вода - 300 гр.
Перец сладкий красный - 170 гр.
Перец сладкий зеленый - 150 гр.
Редька - 90 гр.
Лук репчатый - 150 гр.
Масло растительное - 50 гр.
Соус терияки - 75 гр.
Морковь - 100 гр.
Соль - 5 гр.
Перец молотый - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Лапша рисовая с овощами и соусом терияки» (на 100 грамм):

Калории: 115.1 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 15.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лапша рисовая с овощами и соусом терияки»

Лапшу отварить до готовности в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг.
Лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле до прозразночности.
Добавить нашинкованные морковь, перец и редьку.
Обжаривать все вместе минут 5-7.
Добавить нарезанную на кусочки индейку.
Обжаривать до готовности мяса.
Рисовую лапшу добавить к мясу с овощами и притушить минут 7.
Добавить соус терияки, соль, перец и обжаривать еще минут 5.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Алена

Компоненты и калорийность рецепта «Лапша рисовая с овощами и соусом терияки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	500 гр	500	96	3.5	0	420
лапша рисовая сэн сой	300 гр	300	21	0	237	1032
вода	300 гр	300	0	0	0	0
перец сладкий красный	170 гр	170	2.21	0	9.01	45.9
перец сладкий зеленый	150 гр	150	1.95	0	10.8	39
редька черная	90 гр	90	1.71	0.18	6.03	31.5
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
масло подсолнечное	50 гр	50	0	49.95	0	449.5
соус терияки	75 гр	75	4.43	0	11.63	66.75
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1892	130.7	53.7	297.1	2178.6
1 порция		237	16.3	6.7	37.1	272.3
100 грамм		100	6.9	2.8	15.7	115.1