Лапша рисовая с овощами и соусом терияки

Лапша рисовая с овощами и соусом терияки
Ингредиенты рецепта «Лапша рисовая с овощами и соусом терияки»:
  • Индейка - 500 гр.
  • Рисовая лапша - 300 гр.
  • Вода - 300 гр.
  • Перец сладкий красный - 170 гр.
  • Перец сладкий зеленый - 150 гр.
  • Редька - 90 гр.
  • Лук репчатый - 150 гр.
  • Масло растительное - 50 гр.
  • Соус терияки - 75 гр.
  • Морковь - 100 гр.
  • Соль - 5 гр.
  • Перец молотый - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Лапша рисовая с овощами и соусом терияки» (на 100 грамм):

Калории: 115.1 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 15.7 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Лапша рисовая с овощами и соусом терияки»

  1. Лапшу отварить до готовности в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг.
  2. Лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле до прозразночности.
  3. Добавить нашинкованные морковь, перец и редьку.
  4. Обжаривать все вместе минут 5-7.
  5. Добавить нарезанную на кусочки индейку.
  6. Обжаривать до готовности мяса.
  7. Рисовую лапшу добавить к мясу с овощами и притушить минут 7.
  8. Добавить соус терияки, соль, перец и обжаривать еще минут 5.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Лапша рисовая с овощами и соусом терияки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Индейка (грудка) индейка (грудка) 500 гр 500 96 3.5 0 420
Лапша рисовая Сэн Сой лапша рисовая сэн сой 300 гр 300 21 0 237 1032
Вода вода 300 гр 300 0 0 0 0
Перец сладкий красный перец сладкий красный 170 гр 170 2.21 0 9.01 45.9
Перец сладкий зелёный перец сладкий зеленый 150 гр 150 1.95 0 10.8 39
Редька чёрная редька черная 90 гр 90 1.71 0.18 6.03 31.5
Лук репчатый лук репчатый 150 гр 150 2.1 0 15.6 61.5
Масло подсолнечное масло подсолнечное 50 гр 50 0 49.95 0 449.5
Соус терияки соус терияки 75 гр 75 4.43 0 11.63 66.75
Морковь морковь 100 гр 100 1.3 0.1 6.9 32
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   1892 130.7 53.7 297.1 2178.6
1 порция   237 16.3 6.7 37.1 272.3
100 грамм   100 6.9 2.8 15.7 115.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».