Запеканка творожная с ряженкой
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с ряженкой»:
- Обезжиренный творог - 200 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Сахар - 3 ст.л.
- Манка - 0.5 ст.
- Ряженка - 500 мл.
- Мука - 3 ст.л.
- Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
- Масло растительное - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с ряженкой» (на 100 грамм):
Калории: 131.6 ккал.
Белки: 7.4 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 20.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с ряженкой»
- Смешать творог, яйца и ряженку.
- Добавить манку, сахар и муку с разрыхлителем.
- Взбить все миксером.
- Оставить минут на 30 для набухания манки.
- Выложить в форму, смазанную маслом.
- Выпекать в разогретой до 180С духовке минут 30.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с ряженкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сахар-песок |
3 ст.л. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
 манная крупа |
0.5 ст | 80 | 8.24 | 0.8 | 58.64 | 262.4 |
 ряженка 1% |
500 мл | 500 | 15 | 5 | 21 | 200 |
 мука пшеничная |
3 ст.л. | 75 | 6.9 | 0.9 | 56.18 | 256.5 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 масло подсолнечное |
1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| Итого | 1049 | 77.1 | 23.7 | 214.7 | 1379.8 | |
| 1 порция | 262 | 19.3 | 5.9 | 53.7 | 345 | |
| 100 грамм | 100 | 7.4 | 2.3 | 20.5 | 131.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
