Завтрак детства
Ингредиенты рецепта «Завтрак детства»:
- Морковь - 1 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Апельсины - 1 шт.
- Изюм - 50 гр.
- Мед - 2 ч.л.
- Орехи - 50 гр.
- Корица - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Завтрак детства» (на 100 грамм):
Калории: 122.2 ккал.
Белки: 2.5 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 19 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Завтрак детства»
- Морковь и зеленое яблоко натереть на средней терке.
- С апельсина снять цедру. Из 1 половинки выдавить сок, вторую нарезать небольшими кусочками.
- Смешать яблоко, морковь, апельсин, изюм и орехи, заправить соком и медом, добавить корицу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Завтрак детства»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 апельсин |
1 шт | 130 | 1.17 | 0.26 | 10.53 | 46.8 |
 изюм |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
 мед |
2 ч.л. | 18 | 0.14 | 0 | 14.67 | 59.22 |
 орехи |
50 гр | 50 | 7.5 | 20 | 10 | 250 |
 корица |
5 гр | 5 | 0.2 | 0.16 | 3.99 | 13.05 |
| Итого | 493 | 12.1 | 21.5 | 93.5 | 602.6 | |
| 1 порция | 247 | 6.1 | 10.7 | 46.8 | 301.3 | |
| 100 грамм | 100 | 2.5 | 4.4 | 19 | 122.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
