Блин овсяный с бананом и сыром

Ингредиенты рецепта «Блин овсяный с бананом и сыром»:

Овсяные хлопья Геркулес - 32 гр.
Яйцо - 51 гр.
Яичный белок - 33 гр.
Банан - 99 гр.
Молоко - 16 гр.
Сыр Тильзитер - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Блин овсяный с бананом и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 155.5 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 16.2 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блин овсяный с бананом и сыром»

Яйца смешать с геркулесом и молоком.
Полученную смесь вылить в антипригарную разогретую сковороду (маслом не мазать).
Когда зажарится одна сторона, сверху на половину блина положить разрезанный на кружочки банан.
Посыпать тертым сыром и накрыть другой половиной блина.
Закрыть крышкой сковороду и потомить минуты 2 на среднем огне.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Наталья

Компоненты и калорийность рецепта «Блин овсяный с бананом и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	32 гр	32	4	1.98	19.52	112.64
яйцо куриное	51 гр	51	6.48	5.56	0.36	80.07
яйцо куриное (белок)	33 гр	33	3.66	0	0	14.52
банан	99 гр	99	1.49	0.1	21.58	88.11
молоко	16 гр	16	0.51	0.58	0.77	10.24
сыр тильзитер	30 гр	30	8.34	7.5	0.03	100.2
Итого		261	24.5	15.7	42.3	405.8
1 порция		37	3.5	2.2	6	58
100 грамм		100	9.4	6	16.2	155.5