Блинчики на клетчатке
Ингредиенты рецепта «Блинчики на клетчатке»:
- Клетчатка сибирская - 40 гр.
- Молоко - 100 мл.
- Кефир 2.5% - 50 мл.
- Яйцо - 70 гр.
- Банан - 90 гр.
Пищевая ценность блюда «Блинчики на клетчатке» (на 100 грамм):
Калории: 84.3 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 8.1 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Блинчики на клетчатке»
- Залить отруби молоком и оставить на 5 минут.
- Добавить яйцо и кефир, банан. Жарить на сковороде, без масла на пергаменте до готовности блинчика.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики на клетчатке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 клетчатка сибирская |
40 гр | 40 | 0.2 | 0.2 | 1.6 | 16 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 кефир 2.5% |
50 мл | 50 | 1.4 | 1.25 | 1.95 | 25 |
 яйцо куриное |
70 гр | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
 банан |
90 гр | 90 | 1.35 | 0.09 | 19.62 | 80.1 |
| Итого | 350 | 15 | 12.8 | 28.5 | 295 | |
| 1 порция | 35 | 1.5 | 1.3 | 2.8 | 29.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 3.6 | 8.1 | 84.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
