Яичница с помидором и стручковой фасолью
Ингредиенты рецепта «Яичница с помидором и стручковой фасолью»:
- Яйцо - 2 шт.
- Фасоль стручковая - 200 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Томат - 150 гр.
- Зеленый лук - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Яичница с помидором и стручковой фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 86.9 ккал.
Белки: 4 гр.
Жиры: 6.5 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Яичница с помидором и стручковой фасолью»
- Фасоль обжарить на сковороде.
- Нарезать помидор.
- Добавить помидор к фасоли.
- Залить овощи яйцами.
- Мелко нарезать лук и добавить к яйцам.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с помидором и стручковой фасолью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 фасоль стручковая |
200 гр | 200 | 4 | 0.4 | 7.2 | 48 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 1.65 | 0.3 | 5.55 | 30 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Итого | 500 | 19.9 | 32.7 | 14.4 | 434.3 | |
| 1 порция | 250 | 9.9 | 16.3 | 7.2 | 217.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4 | 6.5 | 2.9 | 86.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
