Курица в ананасе

Курица в ананасе
Ингредиенты рецепта «Курица в ананасе»:
  • Куриная грудка - 400 гр.
  • Ананас - 1 шт.
  • Чеснок - 10 гр.
  • Сыр пармезан - 100 гр.
  • Петрушка - 50 гр.
  • Сметана - 90 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло подсолнечное - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица в ананасе» (на 100 грамм):

Калории: 91.9 ккал.

Белки: 8.2 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Курица в ананасе»

  1. Мясо курицы мелко порезать, обжарить на сковороде с солью и перцем.
  2. Ананас разрезать вдоль, вынуть мякоть и порезать на кубики.
  3. Натереть на терке сыр, пропустить через пресс чеснок. Перемешать.
  4. В половинки ананаса положить слой мяса, затем слой мякоти ананаса, слой сыра с чесноком, слой нарезанной петрушки и полить все сметаной.
  5. Запекать в духовке 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Курица в ананасе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 400 гр 400 94.4 7.6 1.6 452
Ананас ананас 1 шт 1000 4 2 106 490
Чеснок чеснок 10 гр 10 0.65 0.05 2.99 14.3
Сыр Пармезан сыр пармезан 100 гр 100 33 28 0 392
Петрушка петрушка 50 гр 50 1.85 0.2 3.8 23.5
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 90 гр 90 2.7 9 2.61 103.5
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Масло подсолнечное масло подсолнечное 5 гр 5 0 5 0 44.95
Итого   1659 136.8 51.9 117.8 1525.3
1 порция   207 17.1 6.5 14.7 190.7
100 грамм   100 8.2 3.1 7.1 91.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».