Овощной салат с маслинами
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с маслинами»:
- Помидор - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Салат - 100 гр.
- Масло оливковое - 2 мл.
- Маслины - 5 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с маслинами» (на 100 грамм):
Калории: 35.9 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овощной салат с маслинами»
- Помидор и огурец помыть и нарезать произвольно.
- Салат промыть, обсушить, нарвать руками и добавить к овощам.
- Добавить маслины и специи по вкусу.
- Заправить оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с маслинами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 масло оливковое |
2 мл | 2 | 0 | 2 | 0 | 17.96 |
 маслины |
5 шт | 30 | 0.66 | 3.15 | 1.53 | 49.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 331 | 3.4 | 5.8 | 10.4 | 118.8 | |
| 1 порция | 166 | 1.7 | 2.9 | 5.2 | 59.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 1.8 | 3.1 | 35.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
