Овощной салат с маслинами

Овощной салат с маслинами
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с маслинами»:
  • Помидор - 1 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Салат - 100 гр.
  • Масло оливковое - 2 мл.
  • Маслины - 5 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощной салат с маслинами» (на 100 грамм):

Калории: 35.9 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Овощной салат с маслинами»

  1. Помидор и огурец помыть и нарезать произвольно.
  2. Салат промыть, обсушить, нарвать руками и добавить к овощам.
  3. Добавить маслины и специи по вкусу.
  4. Заправить оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с маслинами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 0.57 0.19 3.99 19
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Салат салат 100 гр 100 1.2 0.3 1.3 12
Масло оливковое масло оливковое 2 мл 2 0 2 0 17.96
Маслины маслины 5 шт 30 0.66 3.15 1.53 49.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   331 3.4 5.8 10.4 118.8
1 порция   166 1.7 2.9 5.2 59.4
100 грамм   100 1 1.8 3.1 35.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».