Овощной салат с маслинами

Овощной салат с маслинами
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с маслинами»:
  • Помидор - 1 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Салат - 100 гр.
  • Масло оливковое - 2 мл.
  • Маслины - 5 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощной салат с маслинами» (на 100 грамм):

Калории: 35.9 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Овощной салат с маслинами»

  1. Помидор и огурец помыть и нарезать произвольно.
  2. Салат промыть, обсушить, нарвать руками и добавить к овощам.
  3. Добавить маслины и специи по вкусу.
  4. Заправить оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с маслинами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 0.57 0.19 3.99 19
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Салат салат 100 гр 100 1.2 0.3 1.3 12
Масло оливковое масло оливковое 2 мл 2 0 2 0 17.96
Маслины маслины 5 шт 30 0.66 3.15 1.53 49.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   331 3.4 5.8 10.4 118.8
1 порция   166 1.7 2.9 5.2 59.4
100 грамм   100 1 1.8 3.1 35.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».