Лаваш-рулет

Ингредиенты рецепта «Лаваш-рулет»:

Лаваш армянский - 350 гр.
Икра трески консервированная - 125 гр.
Морковь корейская - 300 гр.
Сыр российский - 400 гр.
Крабовые палочки - 100 гр.
Яйцо куриное вареное - 4 шт.
Майонез легкий - 186 гр.

Пищевая ценность блюда «Лаваш-рулет» (на 100 грамм):

Калории: 231.1 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 14.5 гр.

Углеводы: 13.6 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лаваш-рулет»

Натереть на крупной терке только необходимые к измельчению ингредиенты.
Лаваш намазать икрой.
Выложить все продукты слоями: корейская морковка, крабовые палочки, сыр, смазать майонезом.
Опять выложить слоями: ветчина, яйцо, смазать майонезом.
Лаваш закрутить в виде рулета, завернуть в фольгу и убрать в холодильник на 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга_МВ

Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш-рулет»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	350 гр	350	27.65	3.5	166.6	826
икра трески консервированная	125 гр	125	23.75	13.75	1.25	223.75
морковь по-корейски классическая	300 гр	300	0	27	38.7	402
сыр российский	400 гр	400	96.4	118	1.2	1452
крабовые палочки	100 гр	100	6	1	10	73
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
майонез легкий	186 гр	186	0.56	55.8	9.67	556.14
Итого		1681	182.7	244.6	229.2	3884.9
1 порция		84	9.1	12.2	11.5	194.2
100 грамм		100	10.9	14.5	13.6	231.1