Яичница с сухариками

Яичница с сухариками
Ингредиенты рецепта «Яичница с сухариками»:
  • Хлеб (черствый) - 100 гр.
  • Зеленый лук (по вкусу) - 2 гр.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Сыр твердый (по вкусу) - 20 гр.
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Зеленый лук (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичница с сухариками» (на 100 грамм):

Калории: 234 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 11.5 гр.

Углеводы: 20.2 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Яичница с сухариками»

  1. Хлеб нарезать мелкими кубиками и обжарить на растительном масле.
  2. Добавить зеленый лук, жарить еще пару минут.
  3. Разбить 2 яйца.
  4. Посолить.
  5. Закрыть крышку и убавить огонь.
  6. Жарить в течении 3-4 минут, чтобы только белок стал белым, а не прозрачным.
  7. Подавать посыпав тертым сыром и зеленым луком.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с сухариками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Пшеничный хлеб пшеничный 100 гр 100 8.1 1 48.8 242
Лук зелёный лук зеленый 2 гр 2 0.03 0 0.09 0.38
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сыр Голландский сыр голландский 20 гр 20 5.2 5.36 0 70.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 89.9
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Лук зелёный лук зеленый 2 гр 2 0.03 0 0.09 0.38
Итого   246 27.3 28.3 49.8 575.8
1 порция   246 27.3 28.3 49.8 575.8
100 грамм   100 11.1 11.5 20.2 234
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».