Батончики питательные

Ингредиенты рецепта «Батончики питательные»:

Овсяные хлопья - 70 гр.
Мед (по вкусу) - 12 гр.
Миндаль - 20 гр.
Банан - 80 гр.
Молоко - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Батончики питательные» (на 100 грамм):

Калории: 229.6 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 8 гр.

Углеводы: 35.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Батончики питательные»

Миндаль истолочь скалкой.
Банан почистить и помять ложкой до однородной массы.
В глубокую тарелку положить овсяные хлопья, мед, миндаль и банан.
Тщательно все перемешать.
Понемногу подливать молоко, при этом помешивая массу.
Контейнер застелить пищевой пленкой.
Выложить в него содержимое тарелки.
Из массы слепить чистыми руками квадрат.
Надрезать квадрат аккуратно на маленькие батончики, чтобы потом было легче ломать.
Накрыть сверху пищевой пленкой.
Отправить контейнер в морозилку на 2 - 3 часа.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Батончики питательные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	70 гр	70	8.33	5.04	48.51	256.2
мед	12 гр	12	0.1	0	9.78	39.48
миндаль сладкий	20 гр	20	3.72	11.54	3.24	129
банан	80 гр	80	1.2	0.16	17.44	76
молоко	50 мл	50	1.6	1.8	2.4	32
Итого		232	15	18.5	81.4	532.7
1 порция		116	7.5	9.3	40.7	266.3
100 грамм		100	6.4	8	35.1	229.6