Голень куриная
Ингредиенты рецепта «Голень куриная»:
- Кунжут - 4 ст.л.
- Соевый соус - 5 ст.л.
- Куриная голень - 700 гр.
- Сахар - 1 ч.л.
- Растительное масло - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Голень куриная» (на 100 грамм):
Калории: 215.5 ккал.
Белки: 14.9 гр.
Жиры: 14.3 гр.
Углеводы: 6.9 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Голень куриная»
- Смешать растительное масло, сахар, кунжут, соевый соус.
- Выложить в форму ножки.
- Вылить часть соуса на ножки.
- Поставить в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
- Вынуть и вылить оставшейся соус. Выпекать еще 10-15 минут (зависит от вашей духовки).
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Голень куриная»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кунжут |
4 ст.л. | 80 | 15.52 | 38.96 | 9.76 | 452 |
 соус соевый Heinz |
5 ст.л. | 100 | 2.6 | 0 | 43 | 183 |
 куриные окорочка |
700 гр | 700 | 117.6 | 71.4 | 0 | 1106 |
 сахар-песок |
1 ч.л. | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 910 | 135.7 | 130.3 | 62.7 | 1960.6 | |
| 1 порция | 130 | 19.4 | 18.6 | 9 | 280.1 | |
| 100 грамм | 100 | 14.9 | 14.3 | 6.9 | 215.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
