Горячий салат с курицей и манго

Ингредиенты рецепта «Горячий салат с курицей и манго»:

Куриное филе - 200 гр.
Кукуруза консервированная - 150 гр.
Манго - 1 шт.
Авокадо - 1 шт.
Листья салата - 20 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Помидор - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Горячий салат с курицей и манго» (на 100 грамм):

Калории: 122.3 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 8.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горячий салат с курицей и манго»

Нарезать филе порционными кусочками и пожарить на гриле.
Манго и авокадо нарезать крупными кубиками.
Помидоры нарезать мелкими кубиками.
Мелко нашинковать лук.
Порвать руками салат.
Порезать курицу крупными кусками.
Смешать все ингредиенты с кукурузой и горячей курицей.
Перемешать салат.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Горячий салат с курицей и манго»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
кукуруза сладкая консервированная	150 гр	150	5.85	1.95	34.05	178.5
манго	1 шт	350	1.75	1.05	40.25	234.5
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	676.8
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
Итого		1105	60.6	53.7	97.7	1351.7
1 порция		184	10.1	8.9	16.3	225.3
100 грамм		100	5.5	4.9	8.8	122.3