Картошка с селедкой

Ингредиенты рецепта «Картошка с селедкой»:

Картофель - 300 гр.
Селедка соленая - 200 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Петрушка - 10 гр.
Лук зеленый - 10 гр.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Картошка с селедкой» (на 100 грамм):

Калории: 144.2 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 10.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Картошка с селедкой»

Рыбу хорошенько промыть, отрезать ей голову, вспороть брюшко, очистить от внутренностей.
Отрезать хвост и по хребту разрезать селедку пополам. После чего достать хребет и все кости и косточки.
Рыбку нарезать порционными кусочками и выложить на блюдо, полить оливковым маслом. Рядышком и сверху на селедку выложить полукольцами нарезанный лук.
Картофель сварить в подсоленой воде, остудить.
Картофель нарезать пластинами, выложить на блюдо к рыбе и украсить луком и петрушкой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Картошка с селедкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель	300 гр	300	6	1.2	54.3	240
сельдь соленая	200 гр	200	39.6	30.8	0	434
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		618	47.2	52	63.3	891
1 порция		155	11.8	13	15.8	222.7
100 грамм		100	7.6	8.4	10.2	144.2