Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — молоко и молочные продукты
| Молоко и молочные продукты (32) | Порция | В порции | Пунктов |
| Йогурт до 3,5% | стаканчик | 150 г | 3.5 |
| Йогурт до 2,5% | 1 стаканчик | 180 г | 3 |
| Йогурт до 2,5% | 1 стакан | 250 мл | 4 |
| Йогурт обезжиренный | 1 стаканчик | 150 г | 1.5 |
| Йогурт обезжиренный | 1 стакан | 250 мл | 2.5 |
| Йогурт без добавок до 1,7% | 1 стакан | 250 мл | 2.5 |
| Йогурт без добавок до 2,5% | 1 стакан | 250 мл | 3 |
| Йогурт без добавок до 5% | 1 стакан | 250 мл | 4.5 |
| Молоко, пахта, кефир, обезжиренные | 1 стакан | 250 мл | 1.5 |
| Молоко, кефир 2,5% | 1 стакан | 250 мл | 3 |
| Молоко, кефир 3,5% | 1 стакан | 250 мл | 3.5 |
| Простокваша 4% | 1 стакан | 250 мл | 4 |
| Сгущенное молоко | 2 ч.л. | 10 мл | 0.5 |
| Сливки | 3 ч.л. | 15 г | 0.5 |
| Сливки в порошке | 1 ч.л. | 5 г | 0.5 |
| Сливки свыше 30% | 1 ст.л. | 15 мл | 1.5 |
| Сливки взбитые | 1 ст.л. | 0.5 | |
| Сливочный йогурт | 1 стаканчик | 150 г | 4 |
| Сметана 10% | 1 ч.л. | 5 г | 0 |
| Сметана 10% | 1 ст.л. | 15 г | 0.5 |
| Сметана 18-25% | 1 ст.л. | 15 г | 1 |
| Творог до 0,5% | 3 ст.л. | 75 г | 1 |
| Творог 5% | 3 ст.л. | 75 г | 1.5 |
| Творог 12% | 3 ст.л. | 75 г | 3.5 |
| Творог домашний, обезжиренный | 3 ст.л. | 75 г | 1 |
| Творог домашний 4% | 3 ст.л. | 1.5 | |
| Творожный крем обезжиренный | 1 стакан | 200 г | 3 |
| Творожный крем 2.5% | 1 стаканчик | 150 г | 3.5 |
| Творожный крем 2.5% | 1 стаканчик | 200 г | 4 |
| Творожный крем 4% | 1 стаканчик | 150 г | 4 |
| Творожный крем 4% | 1 стаканчик | 200 г | 4.5 |
| Творожный крем 7% | 1 стаканчик | 150 г | 5.5 |
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.
