Диета для группы крови 2 (А)

Людям этой группы, желающим похудеть, необходимо сократить потребление мяса до минимума. У людей с группой крови А, белки животного происхождения сильно затормаживают обмен веществ, в отличие от типа 0, который буквально расцветает от куска мяса, сочный бифштекс отнимает у типа А энергию, делает его вялым и несобранным. Кроме того, система пищеварения у типа А производит недостаточное количество кислоты в желудке для химического разложения такой тяжелой пищи. Для хорошего самочувствия необходима щелочная среда в мышцах, в противном случае может начаться развитие отеков и отложение жира.

Группы риска

• Сердечные заболевания
• Онкология
• Анемия
• Заболевания печени, желчного пузыря
• Диабет

Идеальные продукты для типа А

Ананас, овощи, фрукты, продукты из сои, оливковое масло.

Следует избегать

Мясо, фасоль, молочные продукты, изделия из пшеничной муки.

Напитки:

Хорошо: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки – морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.

Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

Витамины и пищевые добавки:

Рекомендуются: витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии.

Ограничить: прием витамина А, лучше получать β-каротин из пищи.