Диета Юлии Волковой

Юлия Волкова – российская певица. Популярность она завоевала в группе «Тату». Сейчас Юля занимается детьми, уделяет внимание сольной карьере. Диета Волковой, судя по слухам, помогла в свое время певице избавиться аж от 11 кг лишнего веса. О том, что представляет из себя эта методика, мы и расскажем.

Основные рекомендации диеты Юлии Волковой

Диета Волковой Юлии длится сравнительно недолго, всего одну неделю. По окончанию диеты нужно подождать неделю, а затем вновь переходить к своему рациону, устроив недельную разгрузку. Такая цикличность помогает обмануть организм для того, чтобы он не перешел на режим экономии и не перестал сжигать жировые запасы.

Для того, чтобы очистить свой организм от шлаков, предотвратить чувство голода, следует в течение дня пить много негазированной воды.

Рацион диеты Юлии Волковой

Понедельник

• завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе либо черного чая;
• обед: яйца вкрутую, салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, стакан домашнего томатного сока либо большой свежий помидор;
• ужин: салат из белокочанной капусты, заправленный подсолнечным маслом, отварная либо поджаренная рыба на гриле.

Вторник

• завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе либо черного чая, сухарик;
• обед: салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, отварная либо поджаренная рыба на гриле;
• ужин: отварная говядина, нежирный кефир.

Среда

• завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе либо черного чая, сухарик;
• обед: салат, приготовленный из отварной моркови, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, отварное яйцо;
• ужин: пара зеленых яблок либо 2-3 мандарина.

Четверг

• завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе либо черного чая;
• обед: обжаренный на растительном масле корень пастернака либо петрушки, пара зеленых яблок либо 2-3 мандарина;
• ужин: фрукты (можно кушать любые, но бананами лучше не увлекаться).

Пятница

• завтрак: салат из сырой моркови с соком лимона;
• обед: отварная либо поджаренная рыба на гриле, стакан домашнего томатного сока;
• ужин: фрукты (можно кушать любые, но бананами лучше не увлекаться), нежирный кефир.

Суббота

• завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе либо черного чая;
• обед: отварная куриная грудка без шкурки, салат из белокочанной капусты или из сырой моркови, заправленный нерафинированным растительным маслом;
• ужин: салат, приготовленный из помидоров, зелени, зеленого болгарского перца, пара яиц вкрутую.

Воскресенье

• завтрак: зеленый либо ромашковый чай;
• обед: отварная говядина, фрукты;
• ужин: 2 зеленых яблока либо 2-3 мандарина.

Диета Юлии Волковой дает по-настоящему хорошие результаты, но вот выдержать такой рацион смогут не все. Многие диетологи скажут, что такое ограничение в питании приведет к серьезным нарушениям в обмене веществ. Все те, кому здоровье важнее красивой фигуры, должны задуматься о том, что им нужен более безопасный и мягкий рацион.