Диета Марии Кожевниковой

Мария Кожевникова родилась в 1984 году в семье заслуженного мастера спорта и преподавательницы английского языка. Мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка Москвы. Окончила РАТИ-ГИТИС в 2006 году. Снималась в клипах для группы «Лицей» и других. участвовала в музыкальной группе «Любовные истории». В 2005 году начала карьеру актрисы. В сериале «Универ» Мария на протяжении пяти сезонов (трёх лет) играла блондинку Аллу.

Истоки диеты

Диета Марии Кожевниковой – это стиль жизни. Актриса просто не мыслит другой схемы питания и считает её единственно правильной. Несмотря на то, что данная методика нормализации веса является собранием разных диет, сведенных воедино, у неё есть автор – доктор Барри Сирс.

Суть диеты Марии Кожевниковой

Диета Марии Кожевниковой основана на том, чтобы максимально снизить калорийность, но при этом не нарушать баланс питательных элементов. За счет сбалансированного рациона, представленного в данной диете, организм запускает функции самостоятельного регулирования, что не дает Марии Кожевниковой набирать лишний вес. Так считает и разработчик диеты, ведь основная идея его сводится к тому, что лишний вес не может образоваться тогда, когда в организме протекают нормальные условия жизнедеятельности. Такая диета избавляет от накопленных жиров, выводит шлаки и токсины из тканей и органов, а затем фиксирует результат и не допускает возвращения лишних килограмм. Основа рациона в диете – это:

• сложные углеводы;
• протеины;
• растительные жиры.

Принципы диеты Марии Кожевниковой

1. Дробное питание должно стать нормой жизни. Оно подразумевает 3 основных и 2 дополнительных приема пищи.
2. Кушать необходимо маленькими порциями.
3. Предпочтение лучше отдать продуктам с низким гликемическим индексом (ГИ). Нужно учитывать влияние еды на выработку инсулина.
4. Растительная пища должна быть основой рациона, поскольку не содержит жиров и обогащает организм сложными углеводами. Она богата клетчаткой, а значит – прекрасно чистит организм и нормализует работу пищеварительной системы.
5. От слишком жирной пищи нужно отказаться – она засоряет организм, а заодно провоцирует появление лишних килограммов.

Мария Кожевникова с детских лет занимается спортом. Звезда нашла золотую середину между правильным питанием и спортивными нагрузками, это помогает ей удерживать вес в тех рамках, которые устраивают ее и окружающих. Наверное, многие сочтут правильным перейти на рацион диеты Марии Кожевниковой, чтобы обладать такими же изящными формами, похвастаться которыми сегодня могут далеко не все девушки.