Диета Алины Кабаевой

Алина Кабаева – российская спортсменка (художественная гимнастика), Заслуженный мастер спорта России, общественный деятель. Победительница XXVIII Олимпийских игр в Афинах в 2004 году. Бронзовый призёр XXVII Олимпийских игр в Сиднее в 2000 году. Двукратная абсолютная чемпионка мира (1999 и 2003). Пятикратная абсолютная чемпионка Европы (1998-2000, 2002, 2004). Шестикратная абсолютная чемпионка России (1999-2001, 2004, 2006-2007). Также Алина телеведущая. Девушка периодически сидит на диете, которую самостоятельно разработала.

Как Алина Кабаева держит себя в форме

Многие думают, что если человек занимается спортом, то никакие диеты ему не нужны, поскольку фигура такого человека всегда будет идеальной, но на деле это не так. Даже гимнасткам приходится обращаться ко многим ограничениям в рационе, а мировым спортсменам, таким как Алина Кабаева, эти ограничения знакомы, как никому другому.

Алина Кабаева признается, что она не награждена природной стройностью, и ее тело часто подбрасывает ей сюрпризы в виде лишнего веса, но девушка справляется с этим весом, не перегибая палку с ограничениями в своем питании. Алина избегает ночных приемов пищи, обходит стороной сладкие, калорийные блюда. Девушка выступает за сбалансированность ежедневного рациона.

Даже при разумном отношении к своему рациону Алина порой нуждается в срочном избавлении от некоторых излишков веса. За свою жизнь Кабаева испробовала множество разных диет, и ни одна не удовлетворила ее полностью – либо вызывало сомнения у Алины меню, либо результат не соответствовал желаемому. Именно тогда она решила разработать свою собственную методику похудения.

Суть диеты Алины Кабаевой

По мнению спортсменки, идеальная диета не должна приводить к быстрой потере веса. Девушка воплотила эту идею в жизнь, создав приведенную ниже методику.

Следуя ей, на протяжении 4 дней нужно кушать овощные салаты и свежие фрукты, а пить лишь негазированную воду и несладкие чаи. На следующем этапе (длительность его тоже составляет 4 дня) необходимо обогатить свой рацион рыбой и мясом постных сортов, при этом продолжая употреблять пищу растительного происхождения.

В течение всей диеты надо отказаться после 17:00 от любой пищи, пить достаточный объем чистой воды (не менее 2-2.5 л) и обязательно заниматься спортом в спортзале или дома.

Такая повседневная диета Кабаевой достаточно разумна – не позволяя ничего лишнего, можно позабыть о жестких диетах.

Эта диета абсолютно безвредна, однако, обязательно посоветуйтесь с вашим врачом-терапевтом (лучше врачом-диетологом) прежде чем использовать любую диету. И постарайтесь разобраться, в чем причина избыточного или недостаточного (как вы считаете) веса.