Диета Дарьи Донцовой

Наверное, каждый, кто любит окунуться в литературу даже изредка, знает, что если хочется прочитать иронический детектив, лучшего написания, чем у Дарьи Донцовой, практически не найти. Не зря Донцова за достижения в литературе была лауреатом многих премий. Дарья сама лично достаточно давно разработала индивидуальную методику похудения, которая помогает ей при росте 164 см быть в одной форме.

Главные рекомендации диеты Дарьи Донцовой

В свое время вес писательницы был целых 72 кг. В тот момент и появилась диета Дарьи Донцовой. Чтобы сбросить вес, писательница внимательно стала подсчитывать калории (по мнению нашей героини, при ее сидячем образе жизни вполне достаточно всего 1200 ккал в день).

С помощью пищевого дневника можно значительно облегчить похудение, так как записи позволяют оценить свой рацион, выявить излишества, которые не дают похудеть.

Другое важное правило для Донцовой – жесткий контроль употребления жиров. Суточная норма не должна превышать 30 г, учитывать нужно, в том числе, и «скрытые» жиры, содержащиеся в колбасе, сырах, молоке и пр.

Донцова отказалась сознательно от вспомогательных средств (тайских таблеток, добавок и пр.) и выбрала низкокалорийную диету, основанную на обезжиренных продуктах.

Важные секреты Дарьи Донцовой

Дарья правильно считает, что ничто не способно стимулировать, как видимый результат. Поэтому Дарья всем своим последователям советует обзавестись наиболее точными весами, чтобы до самых малых долей они отражали вес, давая радоваться даже минимальными достижениям на пути к победе.

Другая маленькая хитрость Дарьи состоит в том, чтоб нужно смотреться в зеркало в полный рост. Кстати, можно даже каждый день фотографировать себя у зеркала по утрам и когда заметите, что вес серьезно уменьшился, можно будет на компьютере поставить быстрое листание фотоснимков, и вы увидите, как вы худеете, поскольку это будет очень интересно. Дарья также воспользовалась всем известным способом. Она покупала дорогие красивые наряды на размер меньше и стремилась похудеть так, чтобы в этих нарядах можно было выступить на публике.

И напоследок: диета Дарьи Донцовой будет неполной без занятий спортом. Лишь регулярные физические нагрузки (в сочетании с изменением рациона питания) позволят вам достичь наилучших результатов.