Пряники из рисовой муки
Ингредиенты рецепта «Пряники из рисовой муки»:
- Рисовая мука - 150 гр.
- Нутовая мука - 100 гр.
- Кукурузная мука - 50 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Клюква - 30 гр.
- Вода - 150 мл.
Пищевая ценность блюда «Пряники из рисовой муки» (на 100 грамм):
Калории: 223 ккал.
Белки: 5.1 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 48.1 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Пряники из рисовой муки»
- Замочить чернослив на 20 минут.
- Смешать сухие ингредиенты.
- Чернослив порезать на кусочки.
- Добавить к сухим ингредиентам чернослив и клюкву, тщательно перемешать.
- Добавить воду и еще раз перемешать.
- Слепить пряники и запекать в духовке 20 минут при температуре 180 °С.
Главным компонентом выступает рисовая мука. Нутовая мука придает выпечке аромат, а кукурузная – делает тесто рыхлым и воздушным. Если вы любите сладкую выпечку, добавьте к пряникам некалорийный подсластитель. Блюдо можно смело включать в рацион вегетарианцев, постящихся, худеющих и диабетиков.
Приятного аппетита!
Пряники из рисовой муки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Пряники из рисовой муки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука рисовая диетическая |
150 гр | 150 | 11.1 | 0.9 | 123 | 556.5 |
 мука нутовая |
100 гр | 100 | 10.9 | 2.9 | 66 | 337 |
 мука кукурузная диетическая |
50 гр | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
 чернослив |
50 гр | 50 | 1.15 | 0.35 | 28.75 | 115.5 |
 клюква |
30 гр | 30 | 0.15 | 0 | 2.04 | 7.8 |
 вода |
150 мл | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 26.9 | 4.9 | 254.9 | 1181.8 | |
| 1 порция | 66 | 3.4 | 0.6 | 31.9 | 147.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.1 | 0.9 | 48.1 | 223 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
