Куриное филе с картофелем и сыром
Ингредиенты рецепта «Куриное филе с картофелем и сыром»:
- Куриное филе - 750 гр.
- Картофель - 300 гр.
- Лук - 100 гр.
- Сыр - 300 гр.
- Майонез легкий - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Овощи (для подачи по 50 гр.) - 300 гр.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриное филе с картофелем и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 135.2 ккал.
Белки: 14.4 гр.
Жиры: 6.3 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Куриное филе с картофелем и сыром»
- Нарезать куриное филе в произвольной форме.
- Выложить половину филе на противень или в форму.
- Смазать майонезом куриное филе.
- Нарезать картофель кружками. Выложить часть картофеля сверху курицы.
- Нарезать лук, выложить сверху картофеля.
- Смазать небольшим количеством майонеза.
- Половину сыра натереть на терке прямо в форму.
- Сделать все, тоже самое с оставшимися ингредиентами в том же порядке. Но последний слой сделать из ломтиков сыра.
- Выпекать в духовке в течение 40-50 минут при температуре 220 градусов.
- Достать из духовки, немного остудить.
- Украсить овощами и зеленью по вкусу.
Блюдо очень сытное, вкусное и праздничное. Можно его есть во время обеда или ужина. На ужин рекомендуется порция не больше 150-200 грамм вместе с овощами.
Приятного аппетита!
Куриное филе с картофелем и сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с картофелем и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
750 гр | 750 | 173.25 | 9 | 0 | 825 |
 картофель |
300 гр | 300 | 6 | 1.2 | 54.3 | 240 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 сыр российский |
300 гр | 300 | 72.3 | 88.5 | 0.9 | 1089 |
 майонез легкий |
50 гр | 50 | 0.15 | 15 | 2.6 | 149.5 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 овощи |
300 гр | 300 | 7.5 | 0.3 | 15 | 93 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 1804 | 260.7 | 114 | 83.3 | 2438.2 | |
| 1 порция | 226 | 32.6 | 14.3 | 10.4 | 304.8 | |
| 100 грамм | 100 | 14.4 | 6.3 | 4.6 | 135.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
