Фруктовый брауни
Ингредиенты рецепта «Фруктовый брауни»:
- Банан - 200 гр.
- Яблочное пюре - 100 гр.
- Арахисовая паста - 2 ст.л.
- Овсяные хлопья - 70 гр.
- Фундук - 20 гр.
- Кокосовая мука - 30 гр.
- Какао-порошок - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Фруктовый брауни» (на 100 грамм):
Калории: 241.7 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 10.2 гр.
Углеводы: 30.5 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Фруктовый брауни»
- Измельчить орехи и овсяные хлопья.
- Бананы порезать кусочками.
- Соединить все ингредиенты в блендере или комбайне.
- Поставить в духовку при 180 градусах на 30 минут.
Приятного аппетита!
Фруктовый брауни - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый брауни»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
200 гр | 200 | 3 | 0.4 | 43.6 | 190 |
 пюре из яблок |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 19 | 82 |
 паста Hy-Top арахисовая хрустящая |
2 ст.л. | 40 | 8.76 | 20 | 8.8 | 250 |
 овсяные хлопья |
70 гр | 70 | 8.33 | 5.04 | 48.51 | 256.2 |
 фундук |
20 гр | 20 | 3.22 | 13.38 | 1.98 | 140.8 |
 мука кокосовая |
30 гр | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
 какао-порошок |
40 гр | 40 | 9.68 | 7 | 12.76 | 149.6 |
| Итого | 500 | 39.6 | 51 | 152.7 | 1208.4 | |
| 1 порция | 63 | 4.9 | 6.4 | 19.1 | 151.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 10.2 | 30.5 | 241.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
