Курочка на японский манер с соевым соусом и медом

Ингредиенты рецепта «Курочка на японский манер с соевым соусом и медом»:

Курица (по вкусу) - 600 гр.
Мед - 1 ст.л.
Соевый соус - 3 ст.л.
Белое вино - 1 ст.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курочка на японский манер с соевым соусом и медом» (на 100 грамм):

Калории: 210.7 ккал.

Белки: 13.4 гр.

Жиры: 14.2 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курочка на японский манер с соевым соусом и медом»

Курицу (любые куски, ножки, бедра) слегка обжарить на растительном масле с двух сторон.
Смешать мед, соевый соус и вино.
Влить соус на сковородку с маслом.
Готовить мясо на сильном огне, периодически переворачивать.
Посолить и поперчить мясо.
Готовить мясо до испарения маринада.

Рис и брокколи не входят в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курочка на японский манер с соевым соусом и медом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	600 гр	600	96	84	0	1140
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
соус соевый Heinz	3 ст.л.	60	1.56	0	25.8	109.8
вино белое столовое 11%	1 ст.л.	20	0.04	0	0.04	13
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		734	98.1	104.1	51.1	1546.3
1 порция		184	24.5	26	12.8	386.6
100 грамм		100	13.4	14.2	7	210.7