Блинчики из гречки с черникой

Ингредиенты рецепта «Блинчики из гречки с черникой»:

Гречневая крупа - 100 гр.
Вода - 50 гр.
Мука овсяная - 50 гр.
Ванилин - 1 ч.л.
Банан - 1 шт.
Черника - 100 гр.
Масло растительное (для жарки) - 1 ч.л.
Мед (по вкусу) - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Блинчики из гречки с черникой» (на 100 грамм):

Калории: 185.5 ккал.

Белки: 4.7 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 35.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блинчики из гречки с черникой»

Гречневую крупу перебрать, промыть, залить водой и оставить набухнуть на 4-5 часов.
Банан очистить и порезать кусочками.
Чернику перебрать, промыть и обсушить.
К замоченной гречке добавить овсяную муку, банан, ванилин и взбить блендером до однородной массы.
В тесто добавить чернику и размешать.
Сковороду разогреть, смазать маслом и жарить блины с двух сторон до золотистого цвета.
При подаче, по желанию, смазать медом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики из гречки с черникой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	100 гр	100	12.6	3.3	62.1	313
вода	50 гр	50	0	0	0	0
мука овсяная диетическая	50 гр	50	6.5	3.4	32.45	184.5
ванилин	1 ч.л.	7	0.01	0.01	0.89	20.16
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
черника	100 гр	100	1.1	0.4	7.6	44
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	45
мед	50 гр	50	0.4	0	40.75	164.5
Итого		472	22.3	12.3	167.8	875.7
1 порция		79	3.7	2.1	28	145.9
100 грамм		100	4.7	2.6	35.5	185.5