Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана

Ингредиенты рецепта «Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана»:

Творог - 100 гр.
Тофу - 100 гр.
Йогурт - 50 гр.
Какао - 1 ч.л.
Фитпарад - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана» (на 100 грамм):

Калории: 113.3 ккал.

Белки: 11.2 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана»

Сложить в блендер тофу, творог, какао, сахарозаменитель (измельченный), йогурт.
Взбить до однородной массы.
Разложить массу по формочкам, охладить в холодильнике в течение не менее 2 часов.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	100 гр	100	16.7	9	2	159
сыр тофу	100 гр	100	8.1	4.2	0.6	73
йогурт натуральный 2%	50 гр	50	2.15	1	3.1	30
какао-порошок	1 ч.л.	9	2.18	1.58	2.87	33.66
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		261	29.1	15.8	8.6	295.7
1 порция		131	14.6	7.9	4.3	147.8
100 грамм		100	11.2	6	3.3	113.3